Le froid arrive …. ainsi que l’automne et ses couleurs chaudes

Et oui l’automne et le froid arrive ….

Avec un sentiment de nostalgie de l’été, nous ressortons les pulls, les écharpes et les chaussures fermés!!  Mais, c’est aussi le plaisir du renouveau, le plaisir de voir la nature se préparer pour l’hiver, les feuilles vont peu à peu se parer de belles couleurs chaudes d’or, de rouge et de brun. Personnellement, j’aime cette période de l’année qui nous amène a plus de cocooning : le plaisir de se détendre dans un bain chaud, de se pelotonner dans un grand pull, de voir bientôt crépiter le feu dans la cheminée. C’est l’occasion de se regarder un bon film, de faire de grande marche dans la nature, de ranger pour préparer le renouveau.

Je vous invite à profiter de ce changement de saison pour trier vos placards en rangeant vos affaires d’été : quelles sont les affaires que finalement vous n’avez jamais porté, celles qui sont trop abîmés. Et de ressortir les affaires de saisons et de goûter au plaisir de les retrouver, de voir celles que vous avez envie de porter et pourquoi pas de voir s’ils vous manquent quelques pièces et d’avoir donc le plaisir de faire les magasins.

Et dans votre intérieur?? L’été nous sommes beaucoup dehors ou loin de chez nous, mais l’automne nous fait rentrer de nouveau chez nous : est-ce que votre intérieur vous plaît? Qu’est-ce que vous pourriez faire ou mettre en œuvre pour lui donner plus de bien-être, pour que cet espace soit à votre goût et vous donne le plaisir d’être chez vous tout simplement. A titre personnel : je repeints les plafonds pour apporter plus de lumière chez moi …

Et bien sûr, le renouveau de cette saison passe par s’occuper de soi : en veillant à son alimentation avec les produits de saisons : figue, noisette, noix, pomme, courge etc. Mais aussi, s’occuper de son corps et de son esprit : activité physiquement, activité culturel, activité festive avec amis, famille etc … Prenez le temps de voir ce qui vous plaît et vous fait plaisir pour cette période de renouveau.

Et comme toujours, prenez soin de vous. Marie.

Très bel été et bonnes vacances

Voilà bientôt la fin de l’année scolaire, les vacances pour bon nombres d’entre nous … Et c’est le temps du repos, de la détente et de prendre soin de soi …

Alors ça veut dire quoi vacances pour vous?? Je sais ma question peut paraître stupide, les vacances c’est repos, voyage etc … mais combien je vois de personne partir en vacances avec ordinateur, mail, travail à relire, appels à passer etc. Voir même d’autres formes de contraintes ou d’obligations : bronzer à tout prix, perdre 5kg pour aller sur la place, manger de tel ou tel manière.
Vous savez quand je dis vacances, je pense que l’essentiel c’est de lâcher avec son quotidien, sortir de son cadre de référence, prendre soin de soi pour oser se faire plaisir sans toutes les contraintes de notre vie quotidienne … alors, je vous invite à vous poser cette question : vacances ça veut dire quoi pour vous? Et laisser de côté les contraintes pour profitez pleinement du moment, de la vie, du repos …. des vacances en sommes!!
Profitez bien, au plaisir … et prenez soin de vous!!

 

Présentation / Communication au 8ème Congré Mondial de Psychothérapie

Je vais avoir la chance de faire une présentation/communication au cours du 8ème congré mondial de psychothérapie qui a lieu à Paris du 24 au 28 juillet 2017 à la maison de l’UNESCO.
Mon intervention est sur le thème suivant : L’intervention en gestion de crise : de la théorie à la pratique.
Parler des crises c’est parler de toutes les situations difficiles que nous pouvons travers dans la vie : les petites, comme les grandes.
Vous trouverez toutes informations sur le congré à l’adresse suivante :
http://www.wcp2017.org/accueil.html

 

L’optimisme : une si belle manière de vivre sa vie

L’optimisme est une si belle manière de vivre sa vie …
Mais optimisme ne veut pas dire de tout voir en rose, cela ne veut pas dire de croire que tout va bien surtout quand nous sommes dans la difficulté. Cela veut dire : croire que la vie est belle, croire qu’il y aura du beau demain, penser que des solutions existent.
J’aime souvent dire à mes clients quand ils me disent qu’ils ont des problèmes que ça tombe bien que se soit des problèmes qu’ils ont, car la définition d’un problème c’est une situation qui a une solution. Donc à tout problème sa solution!!
L’optimisme nous aide, l’aveuglement positif nous éloigne des passages à l’action. L’optimisme est un moteur nous nous aider à avancer dans notre vie, pour la construire vers de belles choses.
Alors, mettez de l’optimisme dans votre vie en ce beau printemps et passer à l’action pour construire du positif et du bonheur dans votre vie.

Le double discours

Pas facile de dire ce qui est là pour nous réellement et en toute simplicité. En effet, bien des fois nous ne savons pas ce qui se passe chez nous, nous nous cherchons, nous sommes dans la défensif tout en pensant être dans notre bon droit et dès lors nous sommes dans des doubles discours. Nous disons une chose mais en pensons une autre.

Pourquoi dire une chose et en penser une autre? Parce que parfois, nous n’avons pas conscience de ce que nous pensons. Parfois, parce que nous pensons que cela ne se fait pas dire ceci ou cela. Parce que nous ne sommes pas prêt à accepter la réaction de l’autre.

Hélas, le double discours est souvent source de mésentente et de conflit car le fait est que l’interlocuteur répond le plus souvent au message dissimulé perçu inconsciemment qu’au message émis réellement.

Exemple : une personne qui parle d’un ton fort tout en disant qu’elle n’est pas en colère. Une personne qui dit que tout va bien mais qui a les yeux mouillés de larmes. Une personne qui demande a ses enfants de ranger leurs affaires mais qui ne range jamais les siennes etc …

Croyez moi, le double discours, fait partie de notre quotidien … aussi dès que vous en avez conscience, dès que vous voyez que les choses sont complexes dans une conversation : plutôt que de blâmer l’autre, observez-vous afin de voir si vous exprimez réellement ce qui est là pour vous. Et ensuite, vous verrez si vous êtes prêt à exprimer cette réalité ou pas. Et si vous n’êtes pas prêt : dites-le à votre interlocuteur … cela évite les double discours!!

Belle suite avec tout cela dans vos relations!!

Au plaisir, Marie.